Aloisie trojlistá

Aloysia citrodora

Aloisie trojlistá, známá také jako sporýš citronový nebo citronová verbena, je aromatická bylina pocházející z Jižní Ameriky. Je ceněná pro svou svěží citronovou vůni a řadu zdravotních přínosů, které se využívají v tradiční i moderní medicíně.

Je to oblíbená voňavá bylina s mnoha zdravotními benefity, od podpory trávení a imunity po zmírnění stresu a zlepšení spánku. 

Její příjemná citronová chuť ji činí ideální pro přípravu čajů a její všestranné využití zahrnuje i aromaterapii a péči o pokožku. 

Léčivé účinky 

Podpora trávení:

Uklidňuje zažívací trakt a pomáhá při pocitu těžkosti, nadýmání a zažívacích potížích.

Stimuluje vylučování žaludečních šťáv, což podporuje trávení.

Zmírnění stresu a úzkosti:

Má mírně sedativní účinky, pomáhá snižovat stres, nervozitu a zlepšuje kvalitu spánku.

Často se používá v čajích pro relaxaci.

Protizánětlivé vlastnosti:

Obsahuje antioxidanty, které snižují záněty v těle.

Může být užitečná při revmatismu, artritidě a dalších zánětlivých stavech.

Podpora imunity:

Díky vysokému obsahu flavonoidů a dalších antioxidantů posiluje imunitní systém a chrání buňky před volnými radikály.

Antibakteriální a antivirové účinky:

Pomáhá bojovat proti některým druhům bakterií a virů, což z ní činí vhodnou bylinu při nachlazení a infekcích dýchacích cest.

Regulace hormonální rovnováhy:

Tradičně se využívá k podpoře hormonální rovnováhy, například při menstruačních obtížích.

Zlepšení kvality spánku:

Uklidňující účinky aloisie mohou pomoci při nespavosti a podpořit hlubší spánek.

Způsob použití 

Nálev je nejobvyklejší způsob použití. 

Čaj z aloisie má svěží citronovou chuť a vůni, je ideální pro podporu  trávení i pro uvolnění psychického napětí.

Esenciální olej:

Olej z aloisie se používá pro aromaterapii ke snížení stresu a nervového napětí.

Esenciální olej z aloisie může (při zevní aplikaci) zvýšit citlivost pokožky na sluneční záření.

Inhalace: Několik kapek esenciálního oleje přidejte do difuzéru nebo horké vody.

Příprava obkladů:

Nálev z aloisie lze použít i jako obklad na podrážděnou pokožku nebo bolavé svaly.

Pro vnější aplikaci, se obvykle připravuje silnější nálev

Pokud máte k dispozici čerstvé listy, můžete je použít jako aromatickou přísadu do dezertů, koktejlů nebo salátů.

Upozornění:

Aloisie může ovlivňovat účinnost některých léků, například sedativ nebo léků na úzkost. Je vhodné konzultovat její užívání s lékařem.

Užívání během těhotenství nebo kojení není doporučeno, protože nejsou k dispozici dostatečné studie o jejím vlivu na plod nebo kojence.